Jaki zakres powtórzeń należy wykonać, aby osiągnąć jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki?! Duża ilość powtórzeń i mały ciężar vs. mała ilość powtórzeń i duży ciężar.To pytanie stawia sobie każdy trenujący…
Wszyscy słyszeliśmy: „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie spożywam żadnego posiłku rano i czuję…
Ashwagandha – żeń-szeń indyjski Zdecydowanie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety ostatnich czasów. Co raz więcej osób sięga bo „ashwe”, choć nie do końca znają jego działanie. Lecz przecież…
Kuba Machowina: Jak ocenia Pani kondycję psychiczną Polaków? Czy wielu ludzi szuka dziś pomocy u specjalisty? Joanna Dukiewicz: Sytuacja jest zła i niestety z roku na rok się pogarsza. Pokazują to…
Kolejny projekt Instytutu Polityk Publicznych: Polityki energetyczne miast Polityki energetyczne miast (PEM) to projekt Instytutu Polityk Publicznych poświęcony aktywizacji i zwiększeniu wiedzy obywateli i społeczności lokalnych w zakresie energetyki, a docelowo…
Nowy projekt Instytutu Polityk Publicznych! Akademia Polityk Publicznych to projekt poświęcony promocji wiedzy w zakresie polityk publicznych wśród społeczeństwa. Akademia ma charakter praktyczny - uczestnicy projektu wezmą udział w opracowaniu…
Przedsięwzięcie promujące aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie się oraz zaangażowanie społeczne. Projekt polega na zorganizowaniu 8-miesięcznego programu sportowo-szkoleniowego dla co najmniej 50 uczestników. Przedsięwzięcie promujące [1] aktywność fizyczną, [2] zdrowe odżywianie…
Projekt poświęcony zwiększaniu wiedzy i aktywizacji obywateli w zakresie energetyki, a docelowo zwiększaniu wpływu obywateli na politykę energetyczną Polski, także w wymiarze lokalnym. Polska transformacja energetyczna to projekt poświęcony zwiększaniu…
Monitor polskiej polityki zagranicznej Program merytoryczny polegający na analizie polskiej polityki zagranicznej, w tym szczególnie na monitorowaniu stopnia realizacji jej priorytetów. Cele Monitora PPZ: Polityka zagraniczna – w przypadku której…
Międzynarodowy projekt zorientowany na zacieśnienie współpracy pomiędzy państwami Europy Środkowo-Wschodniej w obszarze energetyki. European Energy Hub to projekt zorientowany na zacieśnienie współpracy pomiędzy państwami Europy Środkowo-Wschodniej (EŚW) w obszarze energetyki,…