🟢✨ W tym odcinku „Podcastokracji” rozmawiamy o czymś, co robimy bez przerwy — ale prawie nigdy świadomie. Urszula Gącik spotyka się z dr Sylwią Mętel, by odkryć, jak oddech wpływa na nasze zdrowie, postawę, emocje i jakość życia — szczególnie w dojrzałym wieku.

ℹ️ Oddychamy przez całe życie. Ale czy oddychamy prawidłowo? Okazuje się, że większość z nas popełnia błędy, które wpływają na sen, odporność, koncentrację, a nawet kręgosłup. Dobra wiadomość: nigdy nie jest za późno, żeby to zmienić.

➡️ dr Sylwia Mętel – doktor nauk o kulturze fizycznej, wykładowczyni Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie. Specjalizuje się w fizjoterapii neuro-ortopedycznej, ze szczególnym uwzględnieniem roli efektywnego oddechu w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, równowagi, emisji głosu oraz funkcji podporowej i lokomocyjnej stóp. Łączy wiedzę naukową z praktyką, pokazując, że świadomy oddech może być prostym i dostępnym narzędziem profilaktyki zdrowotnej — dla każdego, w każdym wieku.

👤 Rozmowę prowadziła Urszula Gącik — trenerka aktywności outdoorowych, instruktorka slow joggingu, Nordic Walking, coach Smovey. Od kilku lat prowadzi zajęcia ruchowe dla mieszkańców Krakowa, głównie dla seniorów. Misją Uli jest zachęcanie ludzi, szczególnie tych w starszym wieku, do wyjścia z domu, do ruchu, do poczucia radości życia.

🔗 Świadome Kroki (blog Urszuli Gącik): https://www.facebook.com/p/%C5%9Awiadome-Kroki-61578570353338/