Aktualności

Jaki zakres powtórzeń należy wykonać, aby osiągnąć jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki?! Duża ilość powtórzeń i mały ciężar vs. mała ilość powtórzeń i duży ciężar. To pytanie stawia sobie każdy trenujący na siłowni, który ma…

Wszyscy słyszeliśmy: „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie spożywam żadnego posiłku rano i czuję się świetnie! Większość z Was, którzy czytają te słowa pewnie…

Ashwagandha – żeń-szeń indyjski Zdecydowanie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety ostatnich czasów. Co raz więcej osób sięga bo „ashwe”, choć nie do końca znają jego działanie. Lecz przecież wszyscy mówią, że działa, to znaczy, że trzeba…

Kuba Machowina: Jak ocenia Pani kondycję psychiczną Polaków? Czy wielu ludzi szuka dziś pomocy u specjalisty? Joanna Dukiewicz: Sytuacja jest zła i niestety z roku na rok się pogarsza. Pokazują to chociażby dane ZUS: w ciągu ostatnich lat…

Kolejny projekt Instytutu Polityk Publicznych: Polityki energetyczne miast   Polityki energetyczne miast (PEM) to projekt Instytutu Polityk Publicznych poświęcony aktywizacji i zwiększeniu wiedzy obywateli i społeczności lokalnych w zakresie energetyki, a docelowo zwiększeniu ich wpływu…

Nowy projekt Instytutu Polityk Publicznych! Akademia Polityk Publicznych to projekt poświęcony promocji wiedzy w zakresie polityk publicznych wśród społeczeństwa. Akademia ma charakter praktyczny – uczestnicy projektu wezmą udział w opracowaniu 100 konkretnych propozycji…

Przedsięwzięcie promujące aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie się oraz zaangażowanie społeczne. Projekt polega na zorganizowaniu 8-miesięcznego programu sportowo-szkoleniowego dla co najmniej 50 uczestników. Przedsięwzięcie promujące [1] aktywność fizyczną, [2] zdrowe odżywianie się oraz [3]…

Projekt poświęcony zwiększaniu wiedzy i aktywizacji obywateli w zakresie energetyki, a docelowo zwiększaniu wpływu obywateli na politykę energetyczną Polski, także w wymiarze lokalnym. Polska transformacja energetyczna to projekt poświęcony zwiększaniu wiedzy i aktywizacji obywateli w zakresie energetyki, a docelowo…

Monitor polskiej polityki zagranicznej Program merytoryczny polegający na analizie polskiej polityki zagranicznej, w tym szczególnie na monitorowaniu stopnia realizacji jej priorytetów. Cele Monitora PPZ: Polityka zagraniczna – w przypadku której spora część informacji ze względu na interes…